生活習慣病を防ぐためにやっていること

テレビや新聞、雑誌などで、生活習慣病について見聞きすることが増えているように感じます。
出来ることから少しずつやってみようと思い、軽い運動をするようにしています。
エレベーターを使わず、階段を利用すると結構な運動になっているように感じます。
これまでは食事もしょっぱい味付けが多かったのですが、減塩を意識するようしています。
自分の健康のためにやっていますが、周りの家族のためにも健康で元気でいたいと思っています。

心理的な負担をなくすための備えと健康

備えがあれば憂いなしといいますが地震にたいしての備えはありません。
どうせ仕事をしているであろうその日のために備えても意味がないと勝手に判断しています。
それでも何か備えておこうとしてミネラルウォーターを購入しました。
水さえあれば健康的に最低限でも生きられるでしょう。
初期には水を運搬するのも一苦労ですから最低限でも備えてあれば安心するかもしれません。
もうダンボール二箱買ったので雨水を飲んだりしなくてもいいのです。

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